overtænkning, tankemylder, bekymringer

Søndagssucces #8: Sådan overvinder du overtænkning

Oct 22, 2023

 

Læsetid: 1 minut og 22 sekunder.

 

Velkommen til denne uges udgave af Søndagssucces.


Sidste uge holdte jeg en pause. Jeg underviste på Trivsels & Mindset Coach Uddannelsen.


Og forinden prioriterede jeg at færdigsskrive min nye guide: STOP Overtænkning og bekymringer NU! – 5 gennemteste strategier til at rense tankerne.


Overtænkning, tankemylder, bekymringer – kald det hvad du vil – er simpelthen blevet en folkesygdom.


Jeg møder det konstant og hele tiden i min praksis, forløb og på uddannelsen.


Om du er iværksætter, mor, far, karrieremenneske, bror, søster, sygeplejerske, IT-ingeniør – eller bare menneske.

Så kæmper vi alle (ofte) med:

  • En tro på, at der altid er en "perfekt" løsning eller valg.
  • Tidligere oplevelser, hvor de har lavet fejl og står over for kritik.
  • Et overvældende ønske om at behage alle.
  • Misforståelsen om, at mere tænkning vil føre til bedre resultater.
  • Mangel på tillid til deres egen intuition og dømmekraft.

 

01. *Dramatisk musik* – Overtænkning kan bogstaveligt talt ødelægge dit liv.

Okay. Overdrivelse fremmer forståelse – er det ikke sådan?


Men hånden på hjertet. Så er ovenstående faktisk sandt. For selvom vi har tendens til at bilde os selv ind, at hvis fx. tænker mere over tingene, så får vi bedre resultater.


Det giver logisk mening. Og det kan vi godt lide at fortælle os selv. Selvom der er absolut intet bevis for det.

Her er nemlig, hvad der sker når vi begynder at overanalysere tingene:

  • Du opbygger forskellige narrativer – og idéer for hvorfor X er lig med Y.
  • Du træner din evne til at IKKE aktivt træffe beslutninger.
  • Du udsætter dig selv.


Den sidste er især r-ø-v nederen. Og du kender det: "Åååååh, gid jeg bare havde gjort det noget før altså".

Den sætning er et direkte resultat af følgende 2 ting:

  1. Du er ikke i stand til at skelne mellem tænkning og overtænkning.
  2. Du har opbygget forskellige narrativer – og idéer for hvorfor X er lig med Y.
  3. Du trænede din evne til at IKKE aktivt træffe beslutninger.
  4. Du udsatte dig selv.


Kan du se hvor vi er på vej hen. Ligesom det her blogindlæg LIGE NU gentager sig selv, så gør dine tanker og handlinger også, når du er fanget i overtænkning, tankemylder og bekymringer.


Derfor har det store konsekvenser for dig, hvis du ikke finder din vej ud af det.


#1: Forestil dig: at du først tager handling på din drøm eller dit kald om 10 år – og du FØRST dér opdager, hvor fantastisk det er. Vil du for en periode ærgrer dig over, at du ikke havde modet til at gøre det noget før? JA. Selvfølgelig vil du det.


#2: Forestil dig: at du holder dig selv tilbage fra investere 20.000,- DKK i dig selv eller X – fordi du har opbygget et narrativ hvor det betyder Y. Men i virkeligheden ville den investering potentielt kunne en investering i dig selv indbringe dig 300.000,- DKK de næste 5 år, hvis blot din løn– eller omsætning stiger med 5.000 månedligt. Tankevækkende ikke? Logisk set ville det være dumt at sige nej til.


Det er alligevel ofte det vi gør, når vi begrænser os selv i livets muligheder.


Sandheden er, at du truffet masser af gode beslutninger gennem dit liv på baggrund af at det føles rigtigt og sandt for dig.


Ferien med familien eller de forlægende weekender med veninderne, gennemgår ofte ikke samme 'tænkeproces' fordi det føles rigtig. Og du ved hvad du får.


Omvendt kan vi også argumenterer for, at de ting der gennemgår den store 'tankeproces' og får panden til at rynke – er udtryk for, at du ikke ved hvad du får.


Men
også et udtryk for at du tvivler på dig selv. Nu gør det av.


Og det er i sidste ende konsekvensen at overtænkning. Vi skrider ikke til handling. Vi bliver handlingslammet – fordi vi ikke stoler på os selv eller har tillid til egne evner.


Derfor er det SÅ vigtigt, at arbejde med din overtænkning – dit mindset – og din evne til at lytte til intuition, stole på dig selv og træffe beslutninger → på baggrund af hvor du ønsker at være i dit liv.


Og ikke hvor du er lige nu. 


Og ja. Jeg ved sku godt at det her indlæg, er som en brændenælde.


Men hvad er alternativet?

1. Du forsætter i samme overtænknings og bekymringsspor resten af livet?

2. Du finder din vej ud af overtænkning, bekymring, tankemylder – og træner din evne til at ikke udsætte dig selv.

Vil du gerne have inspiration til hvordan du ikke snoozer livet væk og blive skarp på overtænkningens mønstre?


Så kan du hente min guide: STOP Overtænkning og bekymringer NU! – 5 gennemteste strategier til at rense tankerne lige her >


02. Final words

Overtænkning er som kviksand; jo mere du kæmper, jo dybere synker du. Men med bevidsthed, strategier og et skift i tankegang kan du træde på fast grund.


PS. Jeg vil gerne tydeliggøre, at jeg i dette indlæg deler perspektiver – og ikke opfordrer til at enhver investering på 20.000,- DKK er lig med 300.000,- (Det ville være sådan et X lig Y narrativ – igen)


Derimod vil jeg gerne understrege, at jeg opfordrer dig til, at overvinde den indre (indbildske analystiske) stemme, der forhindrer dig i at lytte til dig, stole på dig selv, dine evner og forfølge dit kald.


For DÉT er potentielt en formue værd. Både økonomisk, sjæleligt og vigtigst i livskvalitet.

  


 

Når du er klar, så er her 3 måder jeg kan hjælpe dig på:

01: Tilmeld dig mit nyhedsbrev Søndagssucces og få leveret strategier, tips og viden til dit mindset, business og liv – hver søndag.

02: Mærker du, hvordan tvivl og negativitet trækker dig ned og påvirker dine relationer, økonomi, karriere og personlige mål? I (mit nyeste forløb) gRObund™ får du metoden til at bryde fri og navigerer mod en fremtid, hvor du ikke længere er passager, men piloten i dit eget liv på 60 dage.

03: Bliv Certificeret Trivsels & Mindset Coach: Lær hvordan du avanceret psykologiske principper, så du kan lede dig selv og hjælpe andre mennesker med at skabe mærkbare og meningsfulde forandringer. Vær forandringen og bliv en inspiration for andre.

 

Mestr dit sind, mestr dit liv


Hver søndag får du praktiske råd og trin-for-trin strategier til at mestre kunsten i at styre dit sind, finde mere tankero i en travl verden og opnå vedvarende succes. Gør som tusindvis og tilmeld dig gratis nu.

Vi håndterer din e-mailadresse og købsinformation sikkert, indtil det bliver irrelevant. Hvis du ikke længere ønsker at modtage e-mails fra os, kan du til enhver tid tilbagekalde dit samtykke. Klik blot på afmeldingslinket nederst i vores e-mails eller send os en e-mail på [email protected] for at framelde dig vores nyhedsbreve og tilbud.